●ギックリ背中になった

先日は腰をちょっと痛くしましたが、今回は癖になっている背中をまた痛めてしまいました。
仕事中さほど重くもない鞄を片手で持っていたところ、軽い痛みを感じ、その後だんだん痛くなってきました。
これは何だろうと調べてみると、次のように書いてありました。
医者に行けば筋・筋膜炎と診断されます。日常さほど使われない弱い筋肉を急に収縮させた事によって、逆に萎縮してしまった筋肉を急に伸ばす事によってひきおこされた怪我と考えて下さい。
その時脊椎の関節をほんの少しずらしてしまい周囲の靭帯を傷つけてるいる場合もあります。
関節のズレを正した後、適切な筋のストレッチ運動を施します。
ということ、しかし本当にいたい、週末は連続で接骨院通いです。